Om stressbehandling og afspænding
Længerevarende belastning eller stress fører til en vifte af forskellige symptomer i kroppen. Selv om du er sygemeldt, går der lang tid, hvor nervesystemet stadig opfatter, at det er under pres og fortsætter fyringen af stresshormonet kortisol og dermed oppebærer eller vedligeholder belastningstilstanden.
Længerevarende forhøjede mængder af kortisol påvirker en lang række af fysiologiske systemer og balancer i organismen negativt: Søvnrytme, blodtryk, blodsukker, vægt og immunforsvar. Desuden aktiverer det kamp/flugt responsen, hvor musklerne spændes og er klar til handling. Opspænding over længere tid giver smerter. Vedvarende træning i at afspænde kroppen danner nye erfaringer i nervesystemet og har stille og roligt indflydelse på niveauet af stresshormon i kroppen over tid.
Det kan tage noget tid før det vender, men det tog sikkert også lang tid, før det blev slemt.
